MASZ OSTEOPOROZĘ, ZACZNIJ WALCZYĆ.

wpis w: Aktualności | 0

Osteoporoza to choroba, która niszczy kości i powoduje ich kruchość. Kość zniszczona osteoporozą może się niespodziewanie złamać, nawet bez istotnej przyczyny. Masz skończone 50 lat? Możesz już mieć osteoporozę, tylko o tym nie wiesz. Nawet jeśli jesteś mężczyzną. Osteoporoza nie daje żadnych odczuwalnych objawów, rozwija się skrycie, niszcząc masę kostną

Jeżeli:

 masz skończone 50 lat,

 masz niską masę kostną, niską wagę,

 już miałaś/miałeś złamanie kości bez istotnego urazu (np. tylko upadłaś/eś),

 Twoja matka lub ojciec przebyli złamanie biodra,

 leczysz się przewlekle glikokortykosteroidami,

 masz reumatoidalne zapalenie stawów,

 pijesz alkohol w ilościach przewyższających 3 jednostki na dobę (czyli np. jedno duże i jedno małe piwo lub dwa kieliszki wina czy 95 ml wódki),

 palisz papierosy, to Twoje ryzyko złamania kości z powodu osteoporozy jest wyższe! Jak można zapobiec osteoporozie? Profilaktykę warto zacząć od diety. W niej kluczowe znaczenie ma wapń, budulec kości. Obecnie spożywamy dziennie średnio ok. 400-600 mg wapnia. Zalecana dawka jest dwukrotnie wyższa: 1000- 1200 mg. W ograniczeniu ryzyka zachorowania sprzyjają również: regularna aktywność fizyczna, rezygnacja z nałogów i suplementacja witaminy D.

za www.nfz-katowice.pl

ZAPRASZAMY NA ZABIEGI – REHABILITACJA OD ZARAZ http://www.los.olsztyn.pl/rehabilitacja/